Fare Trekking è un attività accessibile a tutti e che porta dei grandissimi benefici psico-fisici; non ti nascondiamo che per noi è stata quasi una “rinascita” la scoperta di questa passione di camminare in mezzo alla natura.
Grazie al trekking e all’escursionismo possiamo accedere a luoghi stupendi, ma non è questo l’argomento di questo breve articolo.
In queste righe vogliamo parlarti dei benefici del Trekking; dei vantaggi che porta al tuo fisico e alla tua vita quotidiana.
Vediamoli assieme 🙂
I Benefici del Trekking – Riduce lo Stess
Il trekking riduce lo stress di una vita che per tanti di noi è statica, ferma davanti ad un PC, chiusa tra 4 mura o dentro ad uffici.
Quando stacchiamo da lavoro poi ci troviamo in mezzo a delle giungle di città.
Camminare e fare trekking ci permette di allontanarci da tutte queste luci, rumori e “doveri” a cui dobbiamo dare retta.
Fare trekking anche solo nel bosco o nella campagna dietro casa ti permette di scaricare tutte questo stress accumulato e quindi ha una funzione terapeutica.
Noi lo diciamo sempre, le soluzioni migliori che troviamo ai nostri problemi di lavoro o personali nascono mentre siamo tra i sentieri.
A tal proposito, senti cosa dicono i medici Giapponesi 🙂
Camminare nei Boschi, La strana cura Giapponese
Conosci lo Shirin-Yoku? Una pratica Giapponese che ci ha colpito molto.
Si tratta di una vera e propria prescrizione medica che i dottori giapponesi raccomandano ai propri pazienti e sarebbe quella di… Camminare, anche solo pochi minuti, nei boschi!
Questa pratica ovviamente non si sostituisce alle medicine e ai trattamenti ma è stato provato che apporta benefici alle persone che la praticano.
Sostanzialmente si tratta di fare dei trekking più o meno lunghi per ritrovare il contatto con la natura e scaricare le tensioni che accumuliamo
Noi non siamo dottori, ma abbiamo percepito questo effetto involontariamente lungo le nostre avventure a colpi di trekking e possiamo confermarlo.
I Benefici del Trekking – Migliora il Fisico
Un altro beneficio del trekking è sicuramente la capacità di migliorare il Fisico delle persone.
Migliora la respirazione, la resistenza, rafforza i muscoli e tonifica, insomma è un ottimo allenamento, non particolarmente traumatico come può essere uno sport di contatto.
Inoltre ognuno può praticarlo praticamente a costo zero.
Anche la circolazione ne beneficia un sacco, soprattutto se passi molto tempo seduto ed hai bisogno di riattivarti.
I Benefici del Trekking – è uno sforzo meno invasivo della Corsa o altri Sport
Sebbene il trekking sia uno sport tendenzialmente faticoso, dipende da te e dal tuo livello di allenamento decidere quanto sforzo fare.
Le escursioni di 20 km con tanto dislivello sollecitano articolazioni e muscolatura e per questo bisogna essere allenati e avere buoni alleati, come le Solette Anti-Shock e scarpe comode, su tutti!
In linea generale paragonato con sport di contatto (calcio, calcetto, basket) o praticati su superfici dure (come tennis, pallavolo etc.) l’impatto dell’Escursionismo sulla nostra salute non arreca particolari danni o usura.
I Benefici del Trekking – è praticamente gratuito e illimitato!
L’ultimo beneficio è quello economico.
Infatti il trekking o l’escursionismo si può praticare dappertutto con percorsi di tutti i livelli e le uniche cose di cui hai bisogno sono qualche indumento tecnico, scarpe, suole/plantari e poco altro.
Ovviamente se inizi a fare trekking in alta montagna devi attrezzarti di conseguenza, ma in linea generale:
- Non si paga per camminare
- è pieno di sentieri a libero accesso con difficoltà facili
- I boschi e le montagne, salvo rari casi, sono di tutti
- Non devi imparare a fare trekking perché, se stai leggendo questo articolo, vuol dire che sai già camminare 🙂
Ci sono anche Svantaggi?
Ovviamente anche nel trekking ci sono degli svantaggi.
Il camminare svariati kilometri tra discese, salite e sentieri più o meno accidentati con uno zaino in spalla fa si che la nostra schiena ed articolazioni sia sottoposte ad uno sforzo.
Inoltre devi conoscere i sentieri per non perderti nei boschi e il clima, soprattutto in montagna può cambiare velocemente.
Con l’esperienza e con l’aiuto di attrezzature ed accessori però si possono risolvere tranquillamente queste problematiche.
Vediamone 3 che secondo noi sono molto utili e che ci portiamo sempre dietro!
1 Accessorio utilissimo per chi fa Trekking – Suola Noene
Le solette Noene le abbiamo scoperte a giugno 2023 e ci hanno aiutato a ridurre il dolore alla schiena e alle ginocchia.
Noi camminiamo tantissimo e facciamo 3 trekking a settimana sia conducendo gruppi di escursionisti (siamo guide) sia per il puro nostro piacere di visitare un nuovo posto.
Dobbiamo quindi trattare bene il nostro fisico e le Solette Noene ci danno una bella mano assorbendo le vibrazioni e gli shock che il nostro passo provoca con il contatto con il terreno.
Le usiamo sempre e te le consigliamo 😉
PS Noi usiamo le solette Sport per quando facciamo trekking ma anche le Solette Daily Active Comfort per tutti i giorni visto che dobbiamo preservare al massimo la nostra schiena.
2 Accessorio utilissimo per chi fa Trekking – Sacca Stagna
Problema meteo? comprati una piccola sacca stagna (20L massimo) da infilare dentro lo zaino.
Qui ci metti le cose più importanti e di emergenza come:
- Power bank
- Un cambio asciutto
- un coltellino
- una torcia
- Cerotti / Garze
Insomma tutto quello che può essere utile e che non si deve bagnare!
Tra l’altro risulta utilissima anche se vai al mare 😉
3 Accessorio utilissimo per chi fa Trekking – Mappe Offline
Infine, il terzo accessorio senza il quale non devi mai partire è la Mappa!
La Old Fashioned mappa cartacea ormai è passata di moda per colpa (o grazie) alle App di mappe sul cellulare.
Ce ne sono tantissime come Wikiloc, Osmand App, Karta, Gaia etc..
La nostra preferita è Maps.Me per 3 motivi principalmente:
- Si usa offline, basta scaricare la mappa della regione che vuoi esplorare quando hai una connessione e poi la usi offline
- Facile da usare
- Ha sentieri in tutto il mondo (vedi la foto sotto)
Abbiamo scritto un articolo dedicato a questa app:
Maps Me, Come Usare la Migliore App di Mappe Offline
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Benefici del Trekking, Conclusione
Eccoci qua alla fine di questo articolo!
Speriamo che ti abbia aiutato a capire i benefici del trekking e che i 3 accessori che ti abbiamo consigliato possano aiutarti nelle tue avventure!
Facci sapere cosa ne pensi, ti leggiamo 😉